【オンライン】ピラティスレッスン～エクササイズ苦手でも続けられる、身体が変わる少人数制クラス
少人数制で、お一人お一人の心と身体に寄り添いながら進めるオンラインレッスン
私自身が運動が苦手で、身体を動かすことに自信がなかったので、
身体のために何かしなくてはと思っても、できるのか、ついていけるのか
不安になる気持ちがよくわかります。
そこで、なるべく無理なく、丁寧に、わかりやすくレッスンを行うことを大切にしています。
オンラインレッスンは沢山ありますが、少人数制でこちらからも身体を見ながら、それぞれの悩みを把握して、インストラクターとコミュニケーションがとりやすい、温かな環境でのレッスンです。
自分の体力に自信がない、運動不足を解消したい、腰痛、肩こりを治したい、スタジオに行くのはちょっとハードルが高い、という方、一緒に少しづつ身体を変えていきませんか？
ピラティスをすると
・日常生活では使わない筋肉を鍛えるので、腰痛、関節痛の予防や改善していきます。
・筋肉を鍛えるだけでなく、柔軟性やバランス感覚も改善され、健康的な身体を作ることができます
・骨盤を安定させ、背骨を柔軟にさせてるので、ゆがみがなくなり、姿勢がよくなります
・インナーマッスルを意識して鍛えていくので、その一つである骨盤底筋の正しい使い方がわかり、
下腹がすっきり、尿漏れ改善にもつながります
・ゆっくりと呼吸をしながらのエクササイズなので、心身ともにリラックスでき、ストレス解消にも効果的
こんな方に受けてほしい
・運動が苦手で、身体のために何かしなくてはいけないと思いつつ、なにもできていない
・自分の体力に自信がない
・ピラティスを前にやってみたけど、わからずやめてしまった
・大人数のクラスだとなんとなく入りづらい
・身体の不調を感じ始めたり、危機を感じている
・健康美な身体を手に入れたい
・自己流の運動をしていて身体を痛めてしまった
・慢性の腰痛、肩こりに悩んでいる
こちらからも、身体を見ながら進める、ピラティスリング、バンドを使用しながら、確実に身体を変える
1時間クラス
月50€
ゆっくり、少しづつ、無理なく鍛えるお手頃30分クラス
月22€
詳細はこちら
www.hellopilates.net
講師歴15年の経験を活かし、丁寧に誰でもわかりやすいように、
レッスンを進め、また、毎回少しづつ内容を変えているので、
飽きることなく、エクササイズしていただけます。
スペインから配信するのでスペインの雰囲気も感じていただけるかも。
運動が苦手で、ただ身体を動かすよりはきちんと何に効いてるのかわかりながら動かしたいと思う私なので、同じような方に寄り添ってレッスンをしていきます。
お客様の声
初めてのピラティス。初めてのオンラインレッスンで、何より上手くPCを操作できるのか心配でしたが、とても簡単でした。
レッスンも先生のポーズも良く見えますし、わかりやすく、現実の（？）レッスンと何の遜色もありませんでした。
むしろ一人の空間で自分に集中できますし、レッスンに通う時間も要らないですし、とても快適です。
まだ始めたばかりですが、反り腰も少し改善されたような感じがします。筋トレも３年程続けていますが、筋トレ中も体がグラグラしなくなってきて、狙った所のトレーニングがしやすくなりました。筋トレとは違う部分が筋肉痛になるので、ウェイトを使ったトレーニングとは違う効果を感じています （５0代女性の方）
かの子さんの心地よい声と分かりやすい説明になんとなく身体をゆだねながら、週1回30分オンラインレッスン続けて半年が経った頃、気付いたらおヘソの下の奥に力が入るようになっていました。これまでモダンダンスやバレエやヨガを数年続けても、ここだけは何故か変えられなかった私にとっては、驚きです。おヘソの下に力が入ると身体も気持ちも安定しやすくなったようです。（40代女性の方）
偶然友人に紹介してもらい、かの子先生のオンラインレッスンに出会うことが出来ました。
友人と、かの子先生のピラティス始めて身体がスッキリした感じがわかる！と盛り上がって話しています。身体の芯(コア)がまっすぐになり、骨盤の上に真っ直ぐ上半身が乗っているのを感じます。そのおかげで長年悩んでいた肩凝りも始めてまだ数ヶ月ですが、確実に減ってきているし、姿勢も良くなっているのが実感できて嬉しい限りです。
かの子先生のレッスンは身体の構造や各部位の動かし方を詳しく、とてもわかりやすく説明して頂けるので、なるほど！と納得しながら、間違った姿勢をその都度修正しながら、ピラティスを楽しんでいます。
小さい子どもがいる私の環境には30分のオンラインレッスンというのもとてもありがたいです。（30代女性の方）
運動が苦手でエクササイズをすることに不安のある方
ピラティスはやってみたいけど、難しそうと思っている方
以前ピラティスをやってみたけど、続かなかったという方
肩こり、腰痛がある方
スタジオ対面レッスンへ通うのは気後れしてしまう方
身体の正しい使い方を知りたい方
ぜひ一緒にエクササイズしましょう.
